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Jan 1st, 2019

Category: Ketose Rezepte
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Danergized Pancakes

Die Rezept Details:   Trocken und Nass Zutaten: Whey Isolat (Vanille) (2 EL) Backpulver (3/4 Päckchen) Glutenfreies Mehl (100 Gramm) Eier (2) Joguhrt (intuitiv mit den restlichen Zutaten mixen, bis es dickflüssiger Brei wird) Das Ganze ist jetzt zu der passenden Konsistenz geworden und kann jetzt in die Pfanne kommen. Die Herdplatte ist auf mittlerer […]

Dez 27th, 2018

Category: Ketose Rezepte
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Danergized Weihnachtsfondue

Was wird genommen: Als Vorspeise: Buratta Pita Knoblauchbrot (mit Glutenfreien Mehl) Für Fondue : Tintenfisch Gemüse (Karotte, Champignons und Paprika) mit Blattsalat und Olivenöl Als Nachspeise: Kokosbällchen   Das Ganze, jeweils bei kleinen Portionen belassen Was sind die Vorteile? Am Tag danach gibt es kein schlechtes Gewissen   Daraus resultiert: Gesteigerte Vitalität     Mehr […]

Dez 19th, 2018

Category: Rezepte
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Danergized morning drink routine

Die Rezept Details:   250 Ml Wasser mit : Eiswürfel 1\2 Zitrone 2 Scoops Glutamin 2 Tl Ginko Biloba in Pulverform 1\4 von einer Knolle Ingwer gerieben       Das Ganze gut vermischen und dann auf einmal runter damit Was sind die Vorteile? Da der Körper in der Früh einen Schlaf hinter sich hat […]

Dez 16th, 2018

Category: Ketose Rezepte
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Danergized Tacos

Die Rezept Details:   Fajita Fleisch aus: Rindfleisch Zwiebeln Knoblauch Paprika Gewürzmischung aus – Chilliflocken, Pfeffer, Salz und Thymian Salat aus: Eisbergsalatblätter Käse: Cheddar gerieben Feta Dip: Guacamole   in Taco Schalen aus Glutenfreien Maismehl          

Danergized Stoffwechseltraining

mit Salat kombiniert mit Burrata und Glutenfreien Knoblauchbrot (aus Kokos und Maismehl) mit Rotwein und Wasser Entrecote Steak und Süßkartoffel Fries mit Guacamole Schokoladenkeks und Zimt Kokosmilch Frappuccino mit Curcurma   durch Stoffwechseltraining mit Fasten über den ganzen Tag… …und Training vor dem Abendessen.   Ich will mit dieser Mahlzeit meinem System zeigen das ich […]

Dez 9th, 2018

Category: Ketose Rezepte
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Danergized Kokos Shake

Der Klassiker nach dem Krafttraining bleibt einfach ein Protein Shake. Ich belasse es hier bei den guten alten Wegen und führe das fort was schon immer funktioniert hat. Whey nach dem Training. Hier ein kleine Abwandlung – Ketose gerecht mit Kokos… …milch. 250 ml Kokosmilch 2 Scoops Whey Isolat Ausgepresste Zitrone mit Wasser – 50 […]

Von Getreide und Gluten zu der Pizza

Das Ziel dieses Posts ist die grundlegende Unterscheidung zwischen einer Kohlenhydratmahlzeit und einer Kohlenhydratmahlzeit aus Getreidequellen. Zusätzlich, warum dieser Unterschied in der Behandlung essentiell ist. Hier kommt natürlich kein besseres Beispiel als Pizza in Frage. Wer liebt Pizza nicht, aber wer hat nicht gleichzeitig oder danach schlechtes Gewissen. Gerade wenn man schon den Fitness Lifestyle […]

Dez 1st, 2018

Category: Ketose Rezepte
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Carpaccio mit Burrata am Abend

Carpaccio (80 Gramm) – Olivenöl (2 EL) – Salz, Pfeffer  Burrata (250 Gramm) – Olivenöl (2 EL) – Salz, Pfeffer Für den Abschluss am Abend… …ein leichter bekömmlicher No Carb Snack. Die Burrata besteht aus ca. 44% Fett und wurde 1956 in Andria einer italienischen Stadt in der Provinz Barletta erfunden. Ich empfehle die Burrata […]

Nov 29th, 2018

Category: Ketose Rezepte
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Danergized Grillhähnchen mit Süßkartoffel und Guacamole

  Mein Danergized Grillhähnchen mit Süßkartoffel und Guacamole als Post- Workout-Mahlzeit am Mittag Aus: Grillhähnchen (1,2KG) Olivenöl (4 EL) Butter (100 Gramm) Knoblauch (4 Zehen) Gewürze (Salz, Pfeffer, Thymian, Chilli, Rosmarin) Süßkartoffel (200 Gramm Rohgewicht) Avocado (1) Zitrone (1x groß) Knoblauch (2-3 Zehen) Gewürze (Salz, Pfeffer, Chilli) Wenn der Hunger nach dem Training richtig groß […]

Nov 27th, 2018

Category: Ketose Rezepte
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Danergized Bulletproof Espresso

Mein Danergized Bulletproof Espresso als Pre-Workout-Boost.   Aus: Kokosöl (2 TL) Doppelten italienischem Espresso Butter (50 Gramm) Zimt (1 EL) Einmal in der Woche trainiere ich so auf leeren Magen mit dieser Energiefreisetzung. Der Rest ist rein intuitiv… …denn so bleibt trotzdem richtig Laune auf das Training. Das besondere an so einer Art von Espresso […]