Bodybuilding A-Z – U wie Unterer Rücken

Aug 7th, 2018

Category: Bodybuilding A-Z

Bodybuilding A-Z – U wie Unterer Rücken

Kraftsportler lieben das Gefühl beim Latziehen oder an der Rudermaschine. Ich kenne das auch von mir und weiß aus Erfahrung, dass man eben sofort ein schönes Gefühl bei diesen Übungen im oberen Rücken bekommt.
Ist auch sehr einfach zu erklären: je näher ein Muskel am Herzen liegt, desto leichter und schneller wird Blut hinein gepumpt. Aber um wirklich effektiv vorzugehen, benötigt man mehr, als nur einen schnellen Pump!

Gerade die Muskelgruppen im unteren Rücken helfen uns, viel mehr Stabilität zu bekommen. Der gesamte Rumpfbereich ist unser Zentrum. Hat man ein gestärktes Zentrum, steht man nicht nur viel aufrechter, sondern kann Übungen wie Kreuzheben und Kniebeugen mit Bravur meistern.

 

Aktiviere dein Zentrum!!!!!!!!!!!